Programma di dimagrimento uomo o donna (3/4 volte a settimana)
Con questa scheda potrai dimagrire in modo divertente e diverso rispetto alle classiche schede di allenamento in palestra. Troverai 3 sedute da svolgere alla settimana e la metodologia è l’ HIIT CONDITIONING, hiit sta per high intensity interval training (allenamento intervallato ad alta intensità).
È intenso ma estremamente efficace, la seduta dura relativamente poco (40/50 minuti) e ci saranno esercizi a corpo libero e con sovraccarichi con tutti i videotutorial per la spiegazione della tecnica da adottare.
Avrai bisogno di un tappetino, una slamball che pesi tra 1/6 e 1/10 del tuo peso corporeo e una coppia di manubri la cui somma dia sempre 1/6 e 1/10 del tuo peso corporeo. Io ti consiglio di prendere 2 slamball e 2 coppie di manubri di differente peso in modo tale da avere più flessibilità negli esercizi e anche per progredire nelle settimane.
La seduta C col tempo puoi svolgerla anche 2 volte la settimana così da portare le tue sedute a 4 a settimana invece che 3.
Perché le mie schede funzionano davvero (e perché dovresti sceglierle)?