immagine creata con a.i. da www.googlegemini.co m INTRODUZIONE La scoliosi è tra le patologie della colonna vertebrale più frequenti — e spesso fraintese — soprattutto in età infantile e adolescenziale. Spesso, chi avrà scoliosi non avverte dolore, ma la deformazione può evolvere nel tempo se non viene riconosciuta e gestita tempestivamente. In questo articolo analizziamo cos’è la scoliosi, come si manifesta, le cause ipotizzate, come si diagnostica, quali trattamenti sono su

immagine creata con a.i. www.googlegemini.com Ti alleni regolarmente, segui una routine di palestra o corsa, eppure la bilancia sembra non muoversi. Succede più spesso di quanto pensi: l’ allenamento  da solo raramente produce una perdita di peso significativa. Ma questo non significa che l’esercizio fisico non sia importante. Anzi, è uno degli strumenti più potenti per dimagrire in modo sano e duraturo , anche se il numero di calorie bruciate durante una sessione è relativam

immagine progettata da www.freepik.com Il dolore al ginocchio  è uno dei disturbi più comuni in assoluto. Può colpire chi fa sport, chi conduce una vita sedentaria, chi sale e scende molte scale ogni giorno o chi passa molto tempo seduto. Tra le varie forme di dolore al ginocchio, una delle più frequenti è il dolore anteriore di ginocchio , cioè quella fastidiosa sensazione davanti alla rotula. Molti lo descrivono come una pressione, un bruciore o un dolore più acuto quando s

immagine creata con a.i. da www.googlegemi ni.com INTRODUZIONE Allenarsi a casa è diventata una scelta sempre più diffusa in Italia. Non si tratta solo di comodità: con i giusti esercizi e una buona programmazione fatta dal tuo Chinesiologo, è possibile ottenere risultati migliori di quelli in palestra. L’ allenamento a corpo libero a casa  rappresenta una soluzione completa: combina forza, cardio e mobilità , stimolando contemporaneamente più capacità fisiche e migliorando r

immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Il mal di schiena cronico  (o dolore lombare cronico o lombalgia cronica ) è uno dei disturbi più diffusi a tal punto da colpire l'80% della popolazione mondiale almeno una volta nella vita. La prevalenza è tra i 40 e 65 anni e può aumentare con l'età ed è una delle principali cause di visita medica e assenza dal lavoro (1). Molti cercano sollievo con farmaci antidolorifici o antinfiammatori , ma numerose ricerche dimostran

immagine progettata da www.freepik.com L’allenamento cardiovascolare, o cardio fit training , o semplicemente allenamento cardio, è da decenni uno degli strumenti più utilizzati per favorire la perdita di peso e il miglioramento della composizione corporea . Tuttavia, la scienza ci insegna che non basta “correre di più” per dimagrire , e che la qualità, la frequenza e l’intensità dell’esercizio sono fattori determinanti. In questo articolo analizziamo come funziona realmente

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immagine progettata da www.freepok.com Sicuramente avrai sentire dire più volte in palestra che "la corsa ti fa perdere i muscoli che hai...

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immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Nel mio primo articolo ho parlato di mal di schiena e di come curarla veramente,...

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