Quando una persona subisce un infortunio, il primo obiettivo è tornare a stare bene. Ridurre il dolore, recuperare il movimento e riprendere gradualmente le attività quotidiane sono passaggi fondamentali. Spesso il percorso inizia con una valutazione medica, un intervento chirurgico quando necessario o un ciclo di fisioterapia. Ma cosa succede dopo? Molte persone pensano che il recupero dopo un infortunio sia concluso nel momento in cui terminano le sedute di fisioterapia. In

ALLENARSI A DIGIUNO FA DI DIMAGRIRE DI PIU'? È una delle domande più frequenti tra chi vuole perdere peso. Molte persone scelgono di allenarsi la mattina prima di fare colazione convinte che, avendo poche riserve di carboidrati disponibili, il corpo sia costretto a utilizzare più grassi come carburante e quindi a dimagrire più velocemente. L'idea sembra logica. Ma è davvero così? La risposta breve è no. L'allenamento a digiuno aumenta l'utilizzo dei grassi durante la seduta,

Se hai mal di schiena, ernia del disco o sciatalgia, probabilmente la prima cosa che hai fatto è stata cercare su Google una risposta semplice: “ Mal di schiena cosa fare?” Riposo? Farmaci? Massaggi? Fisioterapia? Oppure devo preoccuparmi e fermarmi completamente? La verità è che, nella maggior parte dei casi, il problema non è solo il dolore in sé, ma come reagiamo al dolore. LE TRE REAZIONI PIU' COMUNI QUANDO ARRIVA IL DOLORE Quando compare un dolore alla schiena o alla gam

È probabilmente una delle domande più cercate su Google da chi vuole perdere peso: Il cardio fa dimagrire? La risposta è sì, ma non nel modo in cui molti immaginano. Per anni ci è stato insegnato che più tempo trascorriamo a correre, pedalare o camminare velocemente, più grasso perderemo. In teoria sembra tutto molto semplice: bruci più calorie, quindi dimagrisci. La fisiologia umana, però, è molto più complessa di una semplice sottrazione tra calorie introdotte e calorie con