top of page

Cerca


RITENZIONE IDRICA: CAUSE, SINTOMI E RIMEDI PER ELIMINARLA NATURALMENTE
immagine progettata da www.freepik.com COS'E' LA RITENZIONE IDRICA La ritenzione idrica  è una condizione caratterizzata dall’accumulo...
eliavetricini88
2 giorni faTempo di lettura: 5 min
Â
Â
Â


QUANTE CALORIE AL GIORNO PER DIMAGRIRE
immagine creata con A.I. da www.googlegemini.com Chi vuole dimagrire molto spesso si basa su quello che trova in rete oppure ancora...
eliavetricini88
13 ottTempo di lettura: 5 min
Â
Â
Â


BODYBUILDING: COME SCEGLIERE L'INTENSITA' GIUSTA PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
immagine creata con A.I. da Google Gemini Nel bodybuilding (natural ovviamente) l'intensità dell'allenamento riveste un ruolo molto...
eliavetricini88
6 ottTempo di lettura: 6 min
Â
Â
Â


DIMAGRIRE VELOCEMENTE: QUAL E' IL RITMO GIUSTO PER PERDERE GRASSO E MENO MUSCOLO?
immagine progettata da www.freepik.com Viviamo in una società frenetica, dove non vogliamo nemmeno goderci e assaporare quella sensazione...
eliavetricini88
29 setTempo di lettura: 5 min
Â
Â
Â


ALLENAMENTO IBRIDO: COME UNIRE CORSA E PESI PER MIGLIORARE PERFORMANCE ED ESTETICA
immagine progettata da www.freepok.com Sicuramente avrai sentire dire più volte in palestra che "la corsa ti fa perdere i muscoli che hai...
eliavetricini88
22 setTempo di lettura: 6 min
Â
Â
Â


NON RIESCI A DIMAGRIRE? LE 5 CAUSE PIU' COMUNI E COME RIMEDIARE
immagine progettata da www.freepik.co m Volevi dimagrire e rimetterti in forma, hai iniziato una dieta e forse anche esercizio fisico,...
eliavetricini88
15 setTempo di lettura: 5 min
Â
Â
Â


GLUTEI E MAL DI SCHIENA: QUAL E' LA RELAZIONE? E QUALI SONO GLI ESERCIZI TERAPEUTICI?
immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Nel mio primo articolo ho parlato di mal di schiena e di come curarla veramente,...
eliavetricini88
8 setTempo di lettura: 5 min
Â
Â
Â


HYROX: IL FUTURO DEL FITNESS CHE UNISCE CORSA E FUNCTIONAL TRAINING
immagine progettata da https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Negli ultimi anni il mondo del fitness è in continua evoluzione, tra...
eliavetricini88
2 setTempo di lettura: 6 min
Â
Â
Â


CELLULITE: CAUSE, RIMEDI ED ESERCIZI EFFICACI PER RIDURLA DAVVERO
immagine progettata da www.freepik.com In Italia l'80/90% delle donne in età post adolescenziale soffrono di cellulite. Essa non è solo...
eliavetricini88
25 agoTempo di lettura: 7 min
Â
Â
Â


RESET METABOLICO: COS'E', COME FUNZIONA E COME IMPOSTARLO.
immagine progettata da www.freepik.co m Se hai seguito diete drastiche e ora non riesci più a perdere peso, potresti aver bisogno di un...
eliavetricini88
18 agoTempo di lettura: 6 min
Â
Â
Â


ERNIA DEL DISCO LOMBARE: COME PREVENIRLA E ALLENARSI IN SICUREZZA
immagine progettata da www.freepik.com L'ernia del disco è un problema molto comune che colpisce tra l'1 e il 3% della popolazione,...
eliavetricini88
11 agoTempo di lettura: 8 min
Â
Â
Â


AUMENTARE LA FORZA MUSCOLARE: L'UNICA VIA PER COSTRUIRE MUSCOLI DA NATURAL
immagine progettata da www.freepik.com Il bodybuilding vide i suoi migliori anni tra il 1970 e il 1980 con i più grandi di questa...
eliavetricini88
4 agoTempo di lettura: 7 min
Â
Â
Â


5 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
immagine progettata da www.freepik.com In questo articolo ti propongo 5 tipologie di schede per aumentare la massa muscolare. Il carico...
eliavetricini88
28 lugTempo di lettura: 4 min
Â
Â
Â


ALLENAMENTO HIIT: TUTTI LO FANNO MA QUASI NESSUNO LO FA DAVVERO (COME DICE LA SCIENZA)
immagine progettata da www.freepik.com Se pensi che basta fare 30 secondi di jamping jack, 30 secondi di air squat, 30 secondi di push...
eliavetricini88
23 lugTempo di lettura: 7 min
Â
Â
Â


SCHEDA TONIFICAZIONE DONNA: COME IMPOSTARLA
immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE La tonificazione muscolare è uno degli obiettivi principali per molte donne che si...
eliavetricini88
16 lugTempo di lettura: 6 min
Â
Â
Â


MUSCOLI RIGIDI DA TRIGGER POINT: COSA SONO, CAUSE, SINTOMI E COME TRATTARLI
Immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Quando parliamo di trigger point ci riferiamo in generale al dolore muscolare...
eliavetricini88
7 lugTempo di lettura: 7 min
Â
Â
Â


COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE A CASA SENZA ATTREZZI
immagine progettata da www.freepik.it Grazie alla comunicazione che noi Chinesiologi e Personal Trainer effettuiamo da anni sui social...
eliavetricini88
30 giuTempo di lettura: 3 min
Â
Â
Â


ALLENAMENTO IBRIDO: IL MIX PERFETTO TRA CARDIO E PESI PER UN FISICO D'ATLETA
qui troverai tutto ciò che devi sapere sull'allenamento ibrido costituito da allenamento pesi, bodybuilding e corsa per migliorare estetica, dimagrire velocemente ed essere muscoloso e asciutto.
eliavetricini88
24 giuTempo di lettura: 10 min
Â
Â
Â


GRASSO ADDOMINALE: PERCHE' E' DIFFICILE ELIMINARLO E QUALI STRATEGIE ADOTTARE?
qui troverai tutto ciò che devi sapere sul grasso addominale, perchè è difficile eliminarlo, come mangiare e come allenarsi per dimagrire sulla pancia
eliavetricini88
18 giuTempo di lettura: 9 min
Â
Â
Â


COME MIGLIORARE L’APPOGGIO PLANTARE: TECNICHE, CONSIGLI ED ESERCIZI PRATICI
qui troverai tutto ciò che devi sapere su come migliorare l'appoggio plantare, quali esercizi, tecniche e consigli per appoggiare bene il piede e ridurre il dolore ai piedi, alle caviglie, alle ginocchia e alla schiena

Elia Vetricini
7 giuTempo di lettura: 7 min
Â
Â
Â
bottom of page