Programma per la rieducazione motoria del mal di collo/cervicalgia
Il mal di collo rappresenta uno dei disturbi muscoloscheletrici più diffusi nel mondo occidentale. È causa di collo rigido e dolente, mal di testa e alterazioni della vista.
Con questa scheda potrai ristabilire la tua mobilità e flessibilità del collo, diminuire o eliminare il dolore muscolare nella zona del collo e scapole migliorando il tuo benessere nella vita quotidiana, nel lavoro e nella tua disciplina sportiva.
Troverai 10 esercizi di rilascio miofasciale, stretching, mobilità e rinforzo muscolare per i distretti più colpiti nella popolazione, più i videotutorial per non sbagliare l’esecuzione degli esercizi.
Avrai bisogno di una pallina rigida, un tappetino, una cannuccia, un foam roller e un paio di loop band lunghe di varia resistenza per modulare l’intensità e progredire nelle settimane.
Perché le mie schede funzionano davvero (e perché dovresti sceglierle)?
