Programma per la rieducazione motoria dell'anca rigida

Quando cammini senti la tua anca rigida, affaticata e dolente? Con questa scheda potrai migliorare la mobilità e la flessibilità della tua anca e diminuire o eliminare il dolore che provi mentre cammini, sali e scendi le scale o quando ti alleni.
 
Troverai 10 esercizi secondo un ordine ben preciso di rilascio miofasciale, mobilità, stretching e rinforzo globale con annessi i video-tutorial degli esercizi per non sbagliare l’esecuzione.
 
Per questa scheda avrai bisogno di un paio di loop band lunghe, un tappetino, un foam roller e una pallina rigida per eseguire il rilascio miofasciale, una fitball gonfiabile e una sedia.
 
Perché le mie schede funzionano davvero (e perché dovresti sceglierle)?
 
Loro ce l'hanno fatta (e il prossimo potresti essere tu)!