Programma per la rieducazione motoria della caviglia instabile

Se ti sei procurato/a una distorsione di caviglia in passato o quando cammini, sali e scendi le scale, ti alleni in palestra o esegui la tua disciplina sportiva percepisci la caviglia molto instabile allora questa scheda ti aiuterà a renderla più forte prevenendo distorsioni e anche mal di schiena.
 
Troverai 10 esercizi di rinforzo specifico per i muscoli delle dita del piede, della caviglia ed esercizi globali per gli arti inferiori in modo tale da connettere tutto il sistema fasciale.
 
Avrai bisogno di un paio di loop band lunghe di diversa resistenza, una mini loop band, un bastone di una scopa, un tappetino, uno step o scalino, una sedia e una pallina rigida (anche da tennis).
 
Perché le mie schede funzionano davvero (e perché dovresti sceglierle)?
 
Loro ce l'hanno fatta (e il prossimo potresti essere tu)!