Programma per la rieducazione motoria dell'anca instabile
Quando cammini, sali e scendi le scale o ti alleni percepisci un’anca che si sposta di lato e non ti sorregge creandoti anche dolore? Con questa scheda di allenamento potrai finalmente rendere la tua anca più stabile durante il cammino, le scale, quando ti alleni per la tua disciplina sportiva o per svolgere la tua vita quotidiana senza dolore e fatica.
Diminuirai o eliminerai il dolore alla tua anca causato da questo deficit funzionale grazie agli 11 esercizi di rinforzo analitico e globale con tanto di video-tutorial per non commettere errori di esecuzione tecnica.
Per questa scheda avrai bisogno di un elastico chiamato loop band (ti consiglio di acquistare un pacchetto di elastici così da avere più scelta nella resistenza e progredire nelle settimane), un tappetino, uno step o scalino e una sedia per il box squat.
Perché le mie schede funzionano davvero (e perché dovresti sceglierle)?