Allenamento e guida completa su come sviluppare glutei sodi e tonici in palestra o a casa con il corpo libero o con attrezzi come manubri e bilancieri

Come prevenire il mal di schiena, la lombalgia, la sciatica o la sciatalgia con esercizi mirati a casa o in palestra con il corpo libero o piccoli attrezzi come elastici, loop band, foam roller.