immagine creata con a.i. da www.googlegemini.com Quante volte una persona entra in palestra dicendo: “Voglio dimagrire!”  e quando poi guarda la bilancia rimane deluso perché, pur avendo perso centimetri ovunque, il numero non si sposta quanto si aspetta? Oppure: “Vorrei perdere grasso e però diventare più tonico senza perdere forza”? Il cuore della questione è che “dimagrire” è un termine troppo generico se non lo contestualizziamo bene. Nel mondo del fitness, perdere peso n

immagine progettata da www.freepik.com Quando esci di casa e vai a fare un giro coi tuoi amici o vai a pranzo dai parenti stai pur certo/a che se qualcuno dei presenti fosse a dieta pronuncerà la fatidica frase: "sono in keto" Forse la dieta più utilizzata da chiunque voglia dimagrire velocemente e proprio per questo una marea di nutrizionisti la prescrivono come se non ci fosse un domani perché lo sappiamo, viviamo nella società del "tutto e subito", non esiste più la pazien

immagine progettata da www.freepik.com L’allenamento cardiovascolare, o cardio fit training , o semplicemente allenamento cardio, è da decenni uno degli strumenti più utilizzati per favorire la perdita di peso e il miglioramento della composizione corporea . Tuttavia, la scienza ci insegna che non basta “correre di più” per dimagrire , e che la qualità, la frequenza e l’intensità dell’esercizio sono fattori determinanti. In questo articolo analizziamo come funziona realmente

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immagine progettata da www.freepok.com Sicuramente avrai sentire dire più volte in palestra che "la corsa ti fa perdere i muscoli che hai...

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