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ALLENAMENTO CORPO LIBERO E PICCOLI ATTREZZI: I MIGLIORI ESERCIZI A CASA
immagine creata con a.i. da www.googlegemi ni.com INTRODUZIONE Allenarsi a casa è diventata una scelta sempre più diffusa in Italia. Non si tratta solo di comodità: con i giusti esercizi e una buona programmazione fatta dal tuo Chinesiologo, è possibile ottenere risultati migliori di quelli in palestra. L’ allenamento a corpo libero a casa rappresenta una soluzione completa: combina forza, cardio e mobilità , stimolando contemporaneamente più capacità fisiche e migliorando r
eliavetricini88
10 nov 2025Tempo di lettura: 3 min


ALLENAMENTO CARDIO PER DIMAGRIRE: COME FARLO AL MEGLIO PER BRUCIARE GRASSI
immagine progettata da www.freepik.com L’allenamento cardiovascolare, o cardio fit training , o semplicemente allenamento cardio, è da decenni uno degli strumenti più utilizzati per favorire la perdita di peso e il miglioramento della composizione corporea . Tuttavia, la scienza ci insegna che non basta “correre di più” per dimagrire , e che la qualità, la frequenza e l’intensità dell’esercizio sono fattori determinanti. In questo articolo analizziamo come funziona realmente
eliavetricini88
27 ott 2025Tempo di lettura: 6 min


ALLENAMENTO IBRIDO: COME UNIRE CORSA E PESI PER MIGLIORARE PERFORMANCE ED ESTETICA
immagine progettata da www.freepok.com Sicuramente avrai sentire dire più volte in palestra che "la corsa ti fa perdere i muscoli che hai...
eliavetricini88
22 set 2025Tempo di lettura: 6 min


HYROX: IL FUTURO DEL FITNESS CHE UNISCE CORSA E FUNCTIONAL TRAINING
immagine progettata da https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Negli ultimi anni il mondo del fitness è in continua evoluzione, tra...
eliavetricini88
2 set 2025Tempo di lettura: 6 min


AUMENTARE LA FORZA MUSCOLARE: L'UNICA VIA PER COSTRUIRE MUSCOLI DA NATURAL
immagine progettata da www.freepik.com Il bodybuilding vide i suoi migliori anni tra il 1970 e il 1980 con i più grandi di questa...
eliavetricini88
4 ago 2025Tempo di lettura: 7 min


5 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
immagine progettata da www.freepik.com In questo articolo ti propongo 5 tipologie di schede per aumentare la massa muscolare. Il carico...
eliavetricini88
28 lug 2025Tempo di lettura: 4 min


ALLENAMENTO HIIT: TUTTI LO FANNO MA QUASI NESSUNO LO FA DAVVERO (COME DICE LA SCIENZA)
immagine progettata da www.freepik.com Se pensi che basta fare 30 secondi di jamping jack, 30 secondi di air squat, 30 secondi di push...
eliavetricini88
23 lug 2025Tempo di lettura: 7 min


SCHEDA TONIFICAZIONE DONNA: COME IMPOSTARLA
immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE La tonificazione muscolare è uno degli obiettivi principali per molte donne che si...
eliavetricini88
16 lug 2025Tempo di lettura: 6 min


COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE A CASA SENZA ATTREZZI
immagine progettata da www.freepik.it Grazie alla comunicazione che noi Chinesiologi e Personal Trainer effettuiamo da anni sui social...
eliavetricini88
30 giu 2025Tempo di lettura: 3 min


ALLENAMENTO IBRIDO: IL MIX PERFETTO TRA CARDIO E PESI PER UN FISICO D'ATLETA
qui troverai tutto ciò che devi sapere sull'allenamento ibrido costituito da allenamento pesi, bodybuilding e corsa per migliorare estetica, dimagrire velocemente ed essere muscoloso e asciutto.
eliavetricini88
24 giu 2025Tempo di lettura: 10 min
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