DOLORE AL GINOCCHIO: COME IL CHINESIOLOGO PUO' AITURARTI A RISOLVERLO SENZA INTERVENTO

immagine progettata da www.freepik.com

Il dolore al ginocchio è uno dei disturbi più comuni in assoluto. Può colpire chi fa sport, chi conduce una vita sedentaria, chi sale e scende molte scale ogni giorno o chi passa molto tempo seduto.

Tra le varie forme di dolore al ginocchio, una delle più frequenti è il dolore anteriore di ginocchio, cioè quella fastidiosa sensazione davanti alla rotula. Molti lo descrivono come una pressione, un bruciore o un dolore più acuto quando si piega il ginocchio, si corre, si fa uno squat o si rimane seduti a lungo.

Questo tipo di fastidio è spesso collegato a ciò che in ambito medico viene definito dolore femoro-rotuleo o, in modo più tecnico, condropatia rotulea o sindrome femoro-rotulea.

Nonostante questi termini possano sembrare preoccupanti, nella maggior parte dei casi non si tratta di un problema grave. È un disturbo molto diffuso e, soprattutto, risolvibile senza interventi chirurgici.

E una delle figure più adatte a trattarlo in modo efficace è proprio il Chinesiologo, grazie al suo approccio basato sulla valutazione del movimento e sulla rieducazione motoria.

PERCHE' COMPARE IL DOLORE AL GINOCCHIO DAVANTI ALLA ROTULA?

immagine progettata da www.freepik.com

Quando il ginocchio fa male nella zona della rotula, la causa non è quasi mai qualcosa di “rotto” o “consumato”. In realtà il dolore femoro-rotuleo nasce spesso da squilibri muscolari e pattern di movimento scorretti che aumentano lo stress tra femore e rotula.

Ovviamente se la condropatia è ad uno stadio molto avanzato anche la compressione sulla rotula può causare dolore a causa dell' insufficiente quantità di cartilagine che non assorbe gli urti come farebbe un cuscino.

In base alla mia esperienza capita soprattutto quando:

• il quadricipite non lavora in modo uniforme

• i glutei sono deboli e il femore “ruota” verso l’interno

• l’anca è rigida

• la caviglia non ha abbastanza mobilità

• la postura durante camminata e squat non è ottimale

  
  

Tutti questi fattori possono alterare il percorso naturale della rotula, rendendo i movimenti più “stressanti” per l’articolazione.

Per questo il dolore al ginocchio anteriore si presenta spesso:

• quando sali o scendi le scale

• quando ti siedi e ti rialzi

• durante la corsa

• durante squat o affondi

• quando rimani seduto a lungo con il ginocchio piegato

  
  

Non è un caso: sono proprio i movimenti che aumentano la pressione femoro-rotulea.

QUANDO IL DOLORE AL GINOCCHIO FA PAURA: CHIRURGIA O NO?

Molte persone, appena sentono parlare di condropatia o dolore rotuleo, pensano subito a menischi rovinati, cartilagine consumata o alla necessità di un intervento. Ma la realtà è molto diversa.

La chirurgia viene presa in considerazione solo in casi rarissimi, come instabilità gravi o traumi importanti. Nella stragrande maggioranza dei casi il dolore femoro-rotuleo è funzionale, cioè dipende dal modo in cui ci si muove, non da un danno strutturale.

Ed è proprio per questo che la soluzione più efficace è un percorso mirato di rieducazione motoria, non un bisturi.

IL CHINESIOLOGO: IL PROFESSIONISTA DEL MOVIMENTO CHE ANALIZZA E RISOLVE IL DOLORE

Il Chinesiologo è lo specialista del movimento umano laureato in Scienze Motorie. Il suo lavoro non consiste nel “curare il sintomo”, ma nel capire perché il ginocchio fa male e come riportarlo a funzionare correttamente.

La prima fase del lavoro è una valutazione accurata del movimento: il Chinesiologo osserva come cammini, come scendi le scale, come ti accovacci. Analizza il controllo del bacino, la mobilità dell’anca, la stabilità del ginocchio.

Spesso, già in questa fase, emergono compensi e squilibri che spiegano perfettamente il dolore.

Dopodiché costruisce un percorso personalizzato che può includere:

• esercizi per migliorare la mobilità

• esercizi di rinforzo specifico del quadricipite e in particolare del vasto mediale

• potenziamento dei glutei, fondamentali per l’allineamento del ginocchio

• esercizi di controllo motorio per correggere il valgismo dinamico

• correzioni tecniche per camminata, corsa o squat

  
  

Non si tratta semplicemente di “allenarsi”, ma di rieducare il movimento nonostante il Chinesiologo sia anche un allenatore, preparatore atletico e personal trainer.

È proprio cambiando il modo in cui ti muovi che il dolore al ginocchio smette di tornare.

QUANDO IL LAVORO FUNZIONA: TEMPI E RISULTATI

Molti pazienti notano miglioramenti già dopo 2–3 settimane di lavoro mirato. In genere, in 6–8 settimane, si osservano:

• riduzione importante del dolore femoro-rotuleo

• maggiore stabilità durante i movimenti

• miglior controllo motorio

• ritorno graduale a corsa, sport e vita quotidiana senza fastidi

  
  

La cosa più importante è che i risultati sono stabili nel tempo, perché non si è lavorato solo sul sintomo ma sul movimento che lo generava.

IL VERO MOTIVO PER CUI QUESTO APPROCCIO FUNZIONA

Funziona perché è un approccio naturale, logico e basato sulla fisiologia umana. Invece di fermarsi al dolore, va alla radice del problema: il modo in cui ti muovi.

• Migliori la mobilità → il ginocchio compensa meno

• Rinforzi i muscoli giusti → la rotula si allinea meglio

• Correggi la tecnica nei movimenti → la pressione sulla rotula diminuisce

• Educhi il corpo a muoversi meglio → il problema non ritorna

  
  

Il corpo ha una capacità straordinaria di adattarsi e guarire, se guidato nel modo corretto.

Questo risultato è di un mio paziente di 60 anni che soffre di condropatia femoro-rotulea bilaterale di 4° grado con maggiore dolore al ginocchio destro. Non riusciva a fare le scale senza tenersi ad un corrimano e quando si piegava per sedersi su una sedia aveva forte dolore.

Dopo un percorso di rieducazione motoria mirato questo è il risultato, ora si flette quasi a 90° di ginocchio e il dolore è diminuito notevolmente rendendo la sua vita migliore, con meno dolore e più funzionalità nei movimenti.

Nel suo caso aveva una forte instabilità dell'anca omolaterale al ginocchio dolente che ha causato un sovraccarico ai muscoli adduttori, sartorio e retto femorale. Lavorando su queste alterazioni e rieducando i suoi movimenti funzionali deficitari siamo riusciti a ridurre il dolore per consentirgli di condurre una vita migliore.

CONCLUSIONI: PRIMA DELLA CHIRURUGIA PENSA ALLA RIEDUCAZIONE MOTORIA

Il dolore al ginocchio, soprattutto nella zona della rotula, è fastidioso ma non deve essere una condanna. Nella maggior parte dei casi è un problema funzionale, non strutturale, e può essere risolto in modo completamente naturale attraverso un percorso di rieducazione motoria.

Il Chinesiologo è la figura professionale in grado di:

• analizzare il movimento

• individuare la causa reale del dolore

• creare un programma personalizzato

• guidarti in un recupero sicuro, graduale e definitivo

  
  

Se il tuo ginocchio fa male quando sali le scale, corri o lo pieghi, prima di pensare a farmaci e interventi chirurgici chiediti una cosa: sto muovendomi nel modo giusto? La risposta, molto spesso, è la chiave della guarigione.

Se soffri di dolore al ginocchio e vuoi informazioni sui miei servizi di rieducazione motoria sia live che a distanza scrivimi nei miei social che trovi sul sito o alla mail elia.vetricini88@gmail.com.

Grazie dell'attenzione e condividi l'articolo se ti è piaciuto così potrebbe interessare a qualcuno che soffre di condropatia.