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HYROX: IL FUTURO DEL FITNESS CHE UNISCE CORSA E FUNCTIONAL TRAINING
immagine progettata da https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Negli ultimi anni il mondo del fitness è in continua evoluzione, tra...
eliavetricini88
2 set 2025Tempo di lettura: 6 min


CELLULITE: CAUSE, RIMEDI ED ESERCIZI EFFICACI PER RIDURLA DAVVERO
immagine progettata da www.freepik.com In Italia l'80/90% delle donne in età post adolescenziale soffrono di cellulite. Essa non è solo...
eliavetricini88
25 ago 2025Tempo di lettura: 7 min


RESET METABOLICO: COS'E', COME FUNZIONA E COME IMPOSTARLO.
immagine progettata da www.freepik.co m Se hai seguito diete drastiche e ora non riesci più a perdere peso, potresti aver bisogno di un...
eliavetricini88
18 ago 2025Tempo di lettura: 6 min


ERNIA DEL DISCO LOMBARE: COME PREVENIRLA E ALLENARSI IN SICUREZZA
immagine progettata da www.freepik.com L'ernia del disco è un problema molto comune che colpisce tra l'1 e il 3% della popolazione,...
eliavetricini88
11 ago 2025Tempo di lettura: 8 min


AUMENTARE LA FORZA MUSCOLARE: L'UNICA VIA PER COSTRUIRE MUSCOLI DA NATURAL
immagine progettata da www.freepik.com Il bodybuilding vide i suoi migliori anni tra il 1970 e il 1980 con i più grandi di questa...
eliavetricini88
4 ago 2025Tempo di lettura: 7 min


5 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
immagine progettata da www.freepik.com In questo articolo ti propongo 5 tipologie di schede per aumentare la massa muscolare. Il carico...
eliavetricini88
28 lug 2025Tempo di lettura: 4 min


ALLENAMENTO HIIT: TUTTI LO FANNO MA QUASI NESSUNO LO FA DAVVERO (COME DICE LA SCIENZA)
immagine progettata da www.freepik.com Se pensi che basta fare 30 secondi di jamping jack, 30 secondi di air squat, 30 secondi di push...
eliavetricini88
23 lug 2025Tempo di lettura: 7 min


SCHEDA TONIFICAZIONE DONNA: COME IMPOSTARLA
immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE La tonificazione muscolare è uno degli obiettivi principali per molte donne che si...
eliavetricini88
16 lug 2025Tempo di lettura: 6 min


MUSCOLI RIGIDI DA TRIGGER POINT: COSA SONO, CAUSE, SINTOMI E COME TRATTARLI
Immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Quando parliamo di trigger point ci riferiamo in generale al dolore muscolare...
eliavetricini88
7 lug 2025Tempo di lettura: 7 min


COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE A CASA SENZA ATTREZZI
immagine progettata da www.freepik.it Grazie alla comunicazione che noi Chinesiologi e Personal Trainer effettuiamo da anni sui social...
eliavetricini88
30 giu 2025Tempo di lettura: 3 min


ALLENAMENTO IBRIDO: IL MIX PERFETTO TRA CARDIO E PESI PER UN FISICO D'ATLETA
qui troverai tutto ciò che devi sapere sull'allenamento ibrido costituito da allenamento pesi, bodybuilding e corsa per migliorare estetica, dimagrire velocemente ed essere muscoloso e asciutto.
eliavetricini88
24 giu 2025Tempo di lettura: 10 min


GRASSO ADDOMINALE: PERCHE' E' DIFFICILE ELIMINARLO E QUALI STRATEGIE ADOTTARE?
qui troverai tutto ciò che devi sapere sul grasso addominale, perchè è difficile eliminarlo, come mangiare e come allenarsi per dimagrire sulla pancia
eliavetricini88
18 giu 2025Tempo di lettura: 9 min


COME MIGLIORARE L’APPOGGIO PLANTARE: TECNICHE, CONSIGLI ED ESERCIZI PRATICI
qui troverai tutto ciò che devi sapere su come migliorare l'appoggio plantare, quali esercizi, tecniche e consigli per appoggiare bene il piede e ridurre il dolore ai piedi, alle caviglie, alle ginocchia e alla schiena

Elia Vetricini
7 giu 2025Tempo di lettura: 7 min


COSA TI SUCCEDE SE FAI DIETE DRASTICHE?
qui troverai tutto ciò che devi sapere se fai diete drastiche, cosa succede al corpo e quali sono le conseguenze sul grasso corporeo in seguito a diete fai da te o diete troppo restrittive.

Elia Vetricini
4 giu 2025Tempo di lettura: 6 min


VUOI DIMAGRIRE? “NON FARE LA DIETA”
qui troverai tutto ciò che devi sapere per dimagrire e rimanere magro o magra, come alimentarsi e mangiare e come allenarsi. Saprai le conseguenze delle diete estreme ed alla moda come la chetogenica e come comportarti per dimagrire e rimanere magro o magra tutta la vita

Elia Vetricini
30 mag 2025Tempo di lettura: 6 min


CHINESIOLOGIA: LA MEDICINA DEL FUTURO
in questo articolo scoprirai tutto sulla chinesiologia o cinesiologia, sulle scienze motorie, sull'epidemiologia della sedentarietà nel mondo, sui benefici dell'esercizio fisico, gli sbocchi professionali del chinesiologo, gli ambiti in cui interviene come fitness, personal training, riabilitazione, esercizio correttivo, allenamento della massa muscolare, della forza, sulla rieducazione motoria e posturale e sull'esercizio terapeutico contro il dolore muscolare cronico e le p

Elia Vetricini
23 mag 2025Tempo di lettura: 5 min


CERVICALGIA: CAUSE E RIMEDI
La cervicalgia, o dolore cervicale, è una sintomatologia dolorosa che colpisce principalmente la zona posteriore del collo riferendo spesso e volentieri dolore alla testa, alle spalle, alle scapole e alle braccia fino alle dita e in questo caso si parlerà di cervicobrachialgia.
Nella maggior parte dei casi rappresenta una sintomatologia lieve o moderata che si risolve in maniera spontanea dopo qualche giorno oppure che si può risolvere in un paio di sedute di esercizio terap

Elia Vetricini
16 mag 2025Tempo di lettura: 4 min


GUIDA COMPLETA SU COME SVILUPPARE GLUTEI SODI E TONICI
Allenamento e guida completa su come sviluppare glutei sodi e tonici in palestra o a casa con il corpo libero o con attrezzi come manubri e bilancieri

Elia Vetricini
9 mag 2025Tempo di lettura: 8 min


COME PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA CON ESERCIZI MIRATI
Come prevenire il mal di schiena, la lombalgia, la sciatica o la sciatalgia con esercizi mirati a casa o in palestra con il corpo libero o piccoli attrezzi come elastici, loop band, foam roller.

Elia Vetricini
9 apr 2025Tempo di lettura: 8 min


MAL DI SCHIENA: COS’E’ E COME SI CURA VERAMENTE?
qui troverai tutto ciò che devi sapere su come curare veramente il mal di schiena, la lombalgia o sciatalgia senza farmaci ma con esercizio correttivo, posturale e rieducazione motoria adattata sia in palestra che a casa per eliminare il dolore muscolare cronico e migliorare le prestazioni fisiche e sportive

Elia Vetricini
19 mag 2024Tempo di lettura: 8 min
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