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RITENZIONE IDRICA: CAUSE, SINTOMI E RIMEDI PER ELIMINARLA NATURALMENTE
immagine progettata da www.freepik.com COS'E' LA RITENZIONE IDRICA La ritenzione idrica è una condizione caratterizzata dall’accumulo...
eliavetricini88
20 ott 2025Tempo di lettura: 5 min


QUANTE CALORIE AL GIORNO PER DIMAGRIRE
immagine creata con A.I. da www.googlegemini.com Chi vuole dimagrire molto spesso si basa su quello che trova in rete oppure ancora...
eliavetricini88
13 ott 2025Tempo di lettura: 5 min


BODYBUILDING: COME SCEGLIERE L'INTENSITA' GIUSTA PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
immagine creata con A.I. da Google Gemini Nel bodybuilding (natural ovviamente) l'intensità dell'allenamento riveste un ruolo molto...
eliavetricini88
6 ott 2025Tempo di lettura: 6 min


DIMAGRIRE VELOCEMENTE: QUAL E' IL RITMO GIUSTO PER PERDERE GRASSO E MENO MUSCOLO?
immagine progettata da www.freepik.com Viviamo in una società frenetica, dove non vogliamo nemmeno goderci e assaporare quella sensazione...
eliavetricini88
29 set 2025Tempo di lettura: 5 min


ALLENAMENTO IBRIDO: COME UNIRE CORSA E PESI PER MIGLIORARE PERFORMANCE ED ESTETICA
immagine progettata da www.freepok.com Sicuramente avrai sentire dire più volte in palestra che "la corsa ti fa perdere i muscoli che hai...
eliavetricini88
22 set 2025Tempo di lettura: 6 min


NON RIESCI A DIMAGRIRE? LE 5 CAUSE PIU' COMUNI E COME RIMEDIARE
immagine progettata da www.freepik.co m Volevi dimagrire e rimetterti in forma, hai iniziato una dieta e forse anche esercizio fisico,...
eliavetricini88
15 set 2025Tempo di lettura: 5 min


GLUTEI E MAL DI SCHIENA: QUAL E' LA RELAZIONE? E QUALI SONO GLI ESERCIZI TERAPEUTICI?
immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Nel mio primo articolo ho parlato di mal di schiena e di come curarla veramente, quindi se vuoi prima di tutto approfondire l'argomento ti invito a leggere l'articolo ( https://www.eliavetricini.it/post/mal-di-schiena-cos-e-e-come-si-cura-veramente ). Sempre più persone soffrono di mal di schiena a causa della vita sedentaria, dello stress e tanti altri fattori. Sapevi che una buona funzionalità dei glutei ti protegge dal ma
eliavetricini88
8 set 2025Tempo di lettura: 5 min


HYROX: IL FUTURO DEL FITNESS CHE UNISCE CORSA E FUNCTIONAL TRAINING
immagine progettata da https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Negli ultimi anni il mondo del fitness è in continua evoluzione, tra...
eliavetricini88
2 set 2025Tempo di lettura: 6 min


CELLULITE: CAUSE, RIMEDI ED ESERCIZI EFFICACI PER RIDURLA DAVVERO
immagine progettata da www.freepik.com In Italia l'80/90% delle donne in età post adolescenziale soffrono di cellulite. Essa non è solo...
eliavetricini88
25 ago 2025Tempo di lettura: 7 min


RESET METABOLICO: COS'E', COME FUNZIONA E COME IMPOSTARLO.
immagine progettata da www.freepik.co m Se hai seguito diete drastiche e ora non riesci più a perdere peso, potresti aver bisogno di un...
eliavetricini88
18 ago 2025Tempo di lettura: 6 min


ERNIA DEL DISCO LOMBARE: COME PREVENIRLA E ALLENARSI IN SICUREZZA
immagine progettata da www.freepik.com L'ernia del disco è un problema molto comune che colpisce tra l'1 e il 3% della popolazione,...
eliavetricini88
11 ago 2025Tempo di lettura: 8 min


AUMENTARE LA FORZA MUSCOLARE: L'UNICA VIA PER COSTRUIRE MUSCOLI DA NATURAL
immagine progettata da www.freepik.com Il bodybuilding vide i suoi migliori anni tra il 1970 e il 1980 con i più grandi di questa...
eliavetricini88
4 ago 2025Tempo di lettura: 7 min


5 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
immagine progettata da www.freepik.com In questo articolo ti propongo 5 tipologie di schede per aumentare la massa muscolare. Il carico...
eliavetricini88
28 lug 2025Tempo di lettura: 4 min


ALLENAMENTO HIIT: TUTTI LO FANNO MA QUASI NESSUNO LO FA DAVVERO (COME DICE LA SCIENZA)
immagine progettata da www.freepik.com Se pensi che basta fare 30 secondi di jamping jack, 30 secondi di air squat, 30 secondi di push up, 30 secondi di mountain climber e 30 secondi di burpees, mi dispiace ma questo NON E' HIIT! Cos'è allora davvero l'allenamento HIIT? Come si esegue? Quali sono i suoi benefici? In questo articolo scoprirai cosa sia veramente l'allenamento HIIT. BREVE STORIA DELL'HIIT HIIT è l'acronimo di High Intensity Interval Training (allenamento ad alta
eliavetricini88
23 lug 2025Tempo di lettura: 7 min


SCHEDA TONIFICAZIONE DONNA: COME IMPOSTARLA
immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE La tonificazione muscolare è uno degli obiettivi principali per molte donne che si avvicinano all’allenamento. Non si tratta solo di “dimagrire”, ma di modellare il corpo, aumentare la massa magra e sentirsi più forti e in forma. In questo articolo ti presento una scheda di tonificazione donna pensata specificamente per il corpo femminile, con consigli pratici su come impostarla, quali esercizi privilegiare e come gestire ca
eliavetricini88
16 lug 2025Tempo di lettura: 6 min


MUSCOLI RIGIDI DA TRIGGER POINT: COSA SONO, CAUSE, SINTOMI E COME TRATTARLI
Immagine progettata da www.freepik.com INTRODUZIONE Quando parliamo di trigger point ci riferiamo in generale al dolore muscolare...
eliavetricini88
7 lug 2025Tempo di lettura: 7 min


COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE A CASA SENZA ATTREZZI
immagine progettata da www.freepik.it Grazie alla comunicazione che noi Chinesiologi e Personal Trainer effettuiamo da anni sui social molte persone stanno comprendendo l'importanza dell'esercizio fisico per tutelare la propria salute, l'aspetto estetico e cercare di arrivare alla vecchiaia in piena forma e autonomia. Tuttavia la nostra società frenetica obbliga alcune persone ad avere veramente poco tempo per dedicarsi all'allenamento ma come dico sempre : dobbiamo per forza
eliavetricini88
30 giu 2025Tempo di lettura: 3 min


ALLENAMENTO IBRIDO: IL MIX PERFETTO TRA CARDIO E PESI PER UN FISICO D'ATLETA
qui troverai tutto ciò che devi sapere sull'allenamento ibrido costituito da allenamento pesi, bodybuilding e corsa per migliorare estetica, dimagrire velocemente ed essere muscoloso e asciutto.
eliavetricini88
24 giu 2025Tempo di lettura: 10 min


GRASSO ADDOMINALE: PERCHE' E' DIFFICILE ELIMINARLO E QUALI STRATEGIE ADOTTARE?
qui troverai tutto ciò che devi sapere sul grasso addominale, perchè è difficile eliminarlo, come mangiare e come allenarsi per dimagrire sulla pancia
eliavetricini88
18 giu 2025Tempo di lettura: 9 min


COME MIGLIORARE L’APPOGGIO PLANTARE: TECNICHE, CONSIGLI ED ESERCIZI PRATICI
qui troverai tutto ciò che devi sapere su come migliorare l'appoggio plantare, quali esercizi, tecniche e consigli per appoggiare bene il piede e ridurre il dolore ai piedi, alle caviglie, alle ginocchia e alla schiena

Elia Vetricini
7 giu 2025Tempo di lettura: 7 min
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